Naše promítání ze CDT 2016 (4500km pěšky napříč USA) - aktuální seznam termínů a míst naleznete tady.

Travel hack - cestovní náplasti na puchýře

Já na puchýře od doby co běhám po horách v keckách moc netrpím, ale tohle je tip který vám určitě přijde vhod i jako záložní varianta do lékárničky. Nejlepší je prevence, tedy nemít nohy zapařené nebo rozmáčené. Výhodou tenisek (bez Goretexu) je, že vám bota oproti pohorce velmi rychle uschne a noha se nezapaří. Pokud se budete delší dobu pohybovat v mokru(déšť, brody) je vhodné nohu před spaním ošetřit lékařskou vazelínou a nasadit volné, pohodlné ponožky. Vazelína se do rána vsákne a noha bude "impregnovaná".

Tak a teď k náplastem ať už jako prevence nebo k ošetření puchýřů. Za prvé je třeba vybrat dobrou náplast.Neosvědčili se mi všelijaké speciální náplasti na puchýře, které většinou brzy odpadly. Ze svojí zkušenosti můžu doporučit Omniplast od Hartmannu(pokud máte další tipy, pište je do komentářů). Díky proužkům výborně lepí a na noze vydrží i ve vlhku několik dnů, neshrnuje se. Pokud víte že vás puchýře neminou, nalepte náplast na kritická místa na čistou a suchou nohu ještě před výšlapem. V dobách kdy jsem běhal v pohorkách mi pak náplast vydržela na patě týden. Pokud už jsem puchýř měl, propíchnul jsem ho jehlou sterilizovanou v plameni zapalovače, puchýř vymáčkl a natěsno přelepil. Další už se mi na stejném místě neudělal.

Pokud chcete chodit nalehko, nepotřebujete sebou tahat celou špulku náplasti. Někdo namotá proužek náplasti na zapalovač nebo jiný předmět, ale tam už je problém s čistotou, takže doporučuji naší variantu,Stačí nastříhat pár proužků a ty nalepit na pečící papír do trouby nebo můžete použít folii ze samolepek. Proužky jdou pak dobře sundat a náplast lepí jako z originálního balení. Hotový set dáte do malého ziplocku ať je náplast v suchu a čistotě. Toť vše! :)

 

Nohy v suchu a hodně kilometrů! Tom

 

základní položky: 

Komentáře

Ja jsem si puchyre vytrpel jen jednou a od te doby mam klid. Nyni na PCT se mi udelaly v prachu a horku pod palci. Puchyre nemam moc bolestive, takze jsem je par dni nechal, ona ta voda v nich pomaha regeneraci a nasledne propichnul s jehlou a niti. Pouzivam co nejhrubsi jehlu a nit. Nit nechavam pres noc, aby puchyr dychal a dam na nohu ponozku. Druhy den vytahnu nit a bezbolestny puchyr je pryc. Zasedne jehlu neopaluji! Zustavaji na ni zbytky uhliku po opaleni. Jehla je pak jeste mene sterilni. Ja jehlu potiram jen tea tree olejem i s niti a nikdy nemam problem :)  Naplasti nepouzivam, ale kazdemu muze vyhovovat jiny zpusob osetreni puchyru.

Řekla bych, že to je vyšší level - puchýře se nepropichují, náplast pomáhá vstřebat tekutinu, tlumí bolest a hojí - nechávají se na noze několik dní, dokud se to nezahojí. Mám vyzkoušené  "Gelové náplasti na puchýře" SPOFAPLAST.  Mám rozdíl ve velikosti nohou půl čísla a když si koupím boty, které jsou dobře pravé noze (INOV 8 275 - vel. 40), levou musím nějak "vycpat" to jsem zatím ale ještě nevychytala jak - takže vycpávka se obvykle shrne, pata se začne šoupat v botě a puchýř je na patě po půl dni...

Taky mam nejlepsi zkusenost s gelovkama. A mne teda nikdy nepadaly, ale je to tim, ze jsem kupoval vzdy Compeed. Ty jsou sice drazsi, ale skvele fungujou. Proste spica. Zadny propichovani apod. Dulezita je samozřejmě prevence. Vecer osetruju mazadlem s bylinkama, rano mazu tu lekarskou vazelinu.

Ty spofaplasty taky drží skvěle - ty se neshrnujou, mě se shrnují vycpávky bot - mám o cca 7 mm menší levou nohu a snažím se něčím vycpat špičku boty - asi tam něco napevno přilepím, nemáte někdo podobný problém- myslím už vyřešený :-)?   

Zdravím, když jsem šel Camino, měl jsem s sebou Gore-tex boty. Puchýře se dělaly, ale poradil mi jeden spolu-poutník, alpský záchranář. Ukázal mi již v komentářích zmíněnou metodu - propíchl jsem si tedy vždy puchýř jehlou s nití, nit tam nechal, čímž jsem vytvořil něco jako dren, který neustále odváděl nově vzniklou tekutinu. Pak jsem puchýř vždy natřel betadinovou mastí (pro mě je tahle mast zázrak, bez ní už nikam nejdu, hodí se na všechny ranky) a zalepil. Nit jsem vytáhl cca po 12-24 hodinách a puchýř zmizel :-) Jiří